Respirar es un acto mecánico, sin embargo, respirar bien es todo un arte. Si no que se lo pregunten a la mayoría de los orientales o a los «yoguis» que son los grandes conocedores de todos los beneficios que puedes conseguir si aprendes a respirar bien.
Respirar bien es una herramienta de bienestar físico y mental a la que debemos prestarle toda nuestra atención para lograr un equilibrio entre la salud física y mental y las presiones diarias con las que convivimos.
La respiración es un proceso mecánico y de apariencia involuntaria que nos garantiza nuestra supervivencia. Pero también puede ser un mecanismo voluntario. Este segundo aspecto el que te ofrecemos a través de nuestro taller “Respirar Bien Para Vivir Mejor” que puedes encontrar en nuestra aula virtual donde aprenderás a manejar este poder en favor de tu bienestar físico y emocional.
Lo primero que haces al nacer es respirar, inhalar una gran bocanada de aire que abre los alveolos pulmonares, introduciendo oxígeno y desechando el dióxido de carbono. Es el primer intercambio que tienes con el exterior, un intercambio que continuará toda tu vida.
Sin respiración no es posible la vida por eso es importante que aprendas a respirar bien. Puedes vivir sin ingerir alimentos durante alguna semana, puedes prescindir de beber líquidos algunos días, pero sin respirar, sin oxígeno, ¿Cuánto tiempo vivirías?
«¡Pero si yo respiro todos los días!» estarás pensando. Es que respirar es un acto automático, aunque no pienses en ello, ni te concentres en hacerlo, el cuerpo realiza esta función de forma autónoma, otra cosa es que respires bien, de forma saludable. Mira lo que ocurre en tu cuerpo cuando respiras:
¿QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO RESPIRAS?
Cuando respiras en tu cuerpo suceden todos estos procesos automáticos y básicos para la vida:
- Renuevas el oxígeno que hay en tus pulmones.
- Eliminas dióxido de carbono de tu organismo.
- Tu diafragma se eleva y desciende masajeando tus órganos internos.
- Bombeas más sangre a los tejidos de todo tu cuerpo.
- Tu sangre se oxigena y se renuevan tus células.
- Tonificas tu corazón
Cada día respiras una media de 20.000 veces y todas estas respiraciones no serían posibles sin un buen funcionamiento del sistema respiratorio que no sólo son los pulmones, sino que incluye la nariz, la garganta, la laringe y la tráquea. ¡Respirar bien es todo un arte!
Por eso aprender a respirar bien y mejorar la calidad de tu respiración, hará que mejore la salud de todo tu organismo, porque ayudas a que entre más cantidad de oxígeno en tu cuerpo y podrás deshacerte del dióxido de carbono o toxinas con mayor facilidad.
En nuestro taller “Respirar Bien Para Vivir Mejor” aprenderás los ejercicios de respiración que te llevarán a:
- Mejorar el metabolismo celular de nuestro cuerpo.
- Manejar mejor el estrés y la ansiedad.
- Dormir mejor.
- Tener digestiones menos pesada.
- Sentir menos dolor muscular, menos cefaleas y migrañas.
- Mayor concentración en tus tareas.
- Mejorar tu postura y aliviar los dolores de espalda.
- Aprender a estar más centrada en “el aquí y ahora”.
PINCHA AQUÍ PARA CONOCER “RESPIRAR BIEN PARA VIVIR MEJOR”